针对这种情况，我意识到必须做一份有效的规划，给活跃的大脑“降降温”。首先要回归规律作息，严格执行11点入睡的计划，睡前一小时远离电子产品和容易让人兴奋的内容，换成泡脚、听舒缓音乐等放松方式，避免“深夜效应”再次作祟。其次，给每天的事情划分优先级，把鱼缸布置、挑选染发膏这类生活琐事和24点练习、图形绘制等学习任务合理分配时间，避免所有事情挤在一起让大脑超负荷运转。
同时，也要学会享受独处，在忙碌的间隙给自己留一点空白时间。就像独处是自律的开始，在这段时间里，不需要思考任何事情，只是静静地发发呆、看看窗外的风景，或者做点深呼吸，让大脑和身体都能得到真正的放松。这种“善忘寡思”不是放弃进取，而是在纷繁复杂的世界里找到属于自己的宁静，让过度活跃的思绪沉淀下来，从而更专注地面对生活中的各项事务。
还要学会接纳自己的不完美，偶尔打破计划、偶尔失眠并不是什么大不了的事情。就像平凡的我们，不必事事追求极致，也不必强迫自己时刻保持高效，偶尔的“失控”也是生活的一部分。伟人尚且有烦恼和困惑，我们也不必苛责自己永远保持理性和规律，重要的是在失控之后及时调整，找到适合自己的节奏。
回想昨天的经历，从充满期待的日常安排，到深夜的失眠挣扎，再到清晨的思绪泛滥，这看似混乱的一天，却让我对生活有了更深刻的理解。生活不需要一味地追求“满”，适当的“空”反而能让我们更好地感受生活的美好。那些看似无用的放松时光，那些偶尔的“大脑短路”，其实都是在提醒我们：要学会和自己的大脑和平共处，既要保持对生活的热爱和探索欲，也要懂得给身心松绑。
现在，我已经把今天的计划清晰地写在了备忘录里：上午处理工作任务，下午抽时间去屈臣氏挑选染发膏，晚上回家尝试用土豆丝神器做一顿晚饭，睡前花半小时整理鱼缸，预留出足够的放松时间。不再追求事事完美，也不再让大脑被各种念头裹挟，而是跟着规划一步一步来，在专注做事的同时，也给生活留足弹性。
其实，生活就像一场漫长的旅行，不必急于赶路，也不必事事强求。偶尔的“大脑过载”和“失控时刻”，都是旅行中的小插曲，重要的是我们能从中汲取经验，不断调整自己的节奏。就像光明网里说的，平凡的人也会有不平凡的经历，生活照样可以精彩绝伦。愿我们都能找到属于自己的生活节奏，既有对生活的热爱与期待，也有拥抱松弛的勇气与智慧，在不急不慢中，活出自己想要的样子。
最后想说，如果你也有过类似的经历，被过度活跃的大脑困扰，不妨试着给自己做一份简单的规划，学会给生活踩个刹车。不必追求极致的自律，也不必苛责偶尔的失控，只要能在混乱中找到平衡，在忙碌中不忘放松，就是对生活最好的回应。从今天起，让我们一起告别大脑过载的内耗，在规律与松弛之间，享受生活的每一个瞬间。
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