然后进入单臂俯卧撑阶段，比较费劲，于是调动气血，让气血补充肌肉力量不足，从而顺畅完成单臂俯卧撑，连续做了十个，轻松。
接着是五指俯卧撑，在【龟息吐纳】运作下，一点点地释放气血，让身体自然找到气血运转路线，完成！
接着一步步达到一指俯卧撑，做了十个之后，刘昊发现气血在躁动，全力运转【龟息吐纳】将躁动压制下来，并约束气血，最后发现。
这【金刚指】是一门平衡功夫，气血武者只要将气血搬运到手指就能避免受伤，但要做到单指俯卧撑就需要全身的气血协调平衡，让气血约束在手指、手臂、脊柱、腰椎、双腿，形成平衡，不让气血乱跑。
气血要是流到其他肌肉群，就会导致平衡被打破，从而造成更多的消耗，消耗会让肌肉震颤，从而破功。
单指俯卧撑完成了，保持平衡状态，又连续做了20个，刘昊开始尝试倒立撑。
单臂倒立撑倒是没问题，但是到了五指倒立撑平衡就艰难起来，不自觉的会让手臂汇聚更多气血，调整回来，调大了手臂无力，整个人就摔了，调小了手臂肌肉会紧绷，毛细血管破裂，造成暗伤。
连续试了多次都没能找到窍门。
刘昊灵光一闪——既然是气血汇聚过多造成的，那能不能把多余的气血给震散掉？
用【弹抖透劲】！
于是刘昊再次尝试单臂五指倒立撑，自立状态还能保持气血平衡，但手臂弯曲，气血就会自动地流入在肱二头肌、三角肌、胸大肌、桡侧肌、肱桡肌、掌长肌，造成气血积攒过多，导致肌肉震颤，震颤了就会流入更多气血让肌肉更加用力，用力超过肌肉极限就会导致暗伤。
“嘭！”刘昊的手臂肌肉震了一下，手臂上的汗水被弹开，变成一波水雾，多余的气血被震散了，而五指、小臂、上臂、肩膀、胸肌、身躯维持了平衡。
在平衡状态下刘昊连续做了三十个五指单臂倒立撑。
“呼……”刘昊躺在地上，气血消耗的太快了。
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